Blog

Blog/Genel/Glutensiz Mekanlar/Glutensiz Yaşam

İBS’yi Nasıl Kontrol Altına Aldım?

İBS’yi Nasıl Kontrol Altına Aldım? İbs yani irritabl bağırsak sendromu. Bağırsakta bir hastalık olmamasına rağmen, bağırsak içerisindeki hareketlerde anormallik ile seyreden, bağırsak duvarının geçirgenliğinin artma durumudur. İşte bazılarımız tüm bu nedenlerden dolayı doktor tarafından İBS teşhisi aldık, kimimiz yedikçe şiştik ama doktora gitmedik, kimimiz de artık gaz şişkinlik ve ağrı şikayetlerini kabullenerek hayatımızı kör topal yaşamaya çalıştık. İBS (irritabl bağırsak…

Blog/Genel/Glutensiz Yaşam

Şeker Tadında Yeni Hayat…

Bu hikayenin kahramanı, bir bilinmezin içerisindeyken aslında vücudunun ona olumsuz sinyalleri verdiğinin farkında değilmiş. Diyetisyene gittiği bir günden şöyle bir anekdot hafızasında yer etmiş. “Şekerli bir şey yediği zaman elleri şişiyor, sızlıyor ve her yerinde çok fazla ödem oluyormuş” oysaki kendince beslenmesine çok dikkat ediyor ama işin içinden çıkamıyormuş. Gelelim hikayenin baş kahramanına yani bana… Bugüne kadar hep sağlıklı hayat…

Blog/General/Glutensiz Yaşam

Ben İBS’yim Peki Ya Siz?

İrritabl Bağırsak Sendromu Ben İBS (irritabl Bağırsak sendromu) hastasıyım. Namı diğer hassas bağırsak sendromu, spastik kolon, huzursuz bağırsak sendromu diye farklı isimlerle adlandırılan bir hastalık. Özetle bağırsağın bir bozukluğu olmadığı halde, düzensiz bağırsak hareketleri, şişkinlik, ishal gibi durumlarla seyreden bir hastalık. Toplumda % olarak oldukça fazla görülen fakat ayıp geldiği için dillendirilmeyen, çoğunlukla gaz şikayeti ile kendini gösterdiği için çok…

Blog/Genel/Glutensiz Yaşam

Nedenleriyle, niçinleriyle Omega 3

Yediklerimizin vücudumuzu nasıl etkilediğinin, ibreyi olumlu veya olumsuz yönde ne kadar değiştirdiğinin farkındayız artık öyle değil mi? En azından kendi adıma ben ibreyi olumlu tarafta tutma konusunda yoğun bir çaba içerisindeyim. Bu karmaşık tablo içerisinde sanki her gün sıfırdan başlıyormuşuz gibi hissetmek ama aslında bilgi dağarcığımıza artı bilgiler katabilmek çok kıymetli gerçekten. Yine öyle zamanlardan birinde ilgi alanıma bu sefer…

Blog/Genel/Glutensiz Yaşam

Gluten, Laktoz ve Kazein bilmecesi

İBS ile başlayan uzun hikaye Uzun yıllar çektiğim gaz sıkıntılarının sonucunda yapılan endoskopi ve kolonoskopi sonrası İBS (irritabl bağırsak sendromu) teşhisi konuldu. Bağırsağımın uzun ve kıvrımlı olması nedeniyle bu durumun yaşandığını söyleyen hekim, denenen farklı ilaç tedavileri etki etmiyorsa yapacak bir şey olmadığını söyledi. Ancak bağırsağın bir bölümünün alınması halinde rahatlama sağlanacağını iletti. Hoppaaa ben şok. Durup dururken böyle bir…

Blog/Genel/Glutensiz Yaşam

D vitamini neden önemsenmeli?

Yıllardır sohbet aralarında birçok kişi birbirine D vitamini düşüklüğünden bahseder. Kimine hekim D vitamini desteği verirken, kimine de güneş ışığından maksimumda yararlanmasını önerir. Benim de bir otoimmün hastalığım olması nedeniyle (mystania gravis) konu benim ilgimi bir kat daha fazla çekti. Hastalığın tedavi sürecinden sonra takipli olduğum hekimler bana ne beslenmemle ilgili önerilerde bulundu ne de D vitamininin öneminden bahsetti. D…

Blog/Genel/Glutensiz Yaşam

“Glutensiz yaşam” sağlığın anahtarı

Ben hep kendimden örnekler vererek hastalıklarımın bana yaşattıklarını yansıtmaya çalışıyorum. Sahip olduğum hastalıklar; Otoimmün miyastenia gravis, bağırsak hastalığı İBS (irritabl bağırsak sendromu), Fibromiyalji ve son olarak glüten hassasiyeti. Bana kalırsa hepsinin birbirini tetiklediği ve sonucun kendini “glüten alerjisi” olarak gösterdiği bir durum var ortada. Bu ve buna benzer hastalığa sahip kişilerin glütensiz diyet uygulamaları maalesef keyfiyete bağlı bir durum değil,…

Blog/Genel/Glutensiz Yaşam

Probiyotik kullanımını önemseyin!…

Otoimmün bir hastalığa sahip olmam (mystania gravis), üzerine İBS (irritabl bağırsak sendromu) ve glüten hassasiyeti derken bir dizi bağırsak ve bağışıklık sistemi rahatsızlıkları nedeniyle düzenli olarak probiyotik kullanıyorum ben. Probiyotik kullanmaya glüten hassasiyeti sonrası yaklaşık bir yıl önce başladım. Aslında probiyotik içmek için hasta olmaya gerek yok. Sağlıklı kişilerin de bağırsak yapısını sağlam tutabilmek için ekstradan gelecek probiyotiklere ihtiyacı var….

Blog/Genel/Glutensiz Yaşam

Glutensiz geçen bir yılın ardından…

Bugün, glutensiz geçen 365 günün yıldönümü…  Bir taraftan kortizon ile tedavisi tamamlanan Mystani gravis hastalığı,  diğer taraftan çare bulunamayan bir IBS (irritabl bağırsak sendromu) ile çırpındıkça daha da batan ben, en sonunda dip noktasını gördüm. Belki de son çare glütensiz beslenmeyi denedim. 11 Temmuz 2016 tarihinde bir bilinmeze yol alırken hayatımın bu kadar pozitif yönde değişebileceğini hiç düşünmemiştim. Geçen bir…